Высококалорийное питание недопустимо во время беременности! Мы предлагаем вам заполнить осенние потери энергии более полезными способами. Поговорим о правильном питании во время беременности. В жиров, конечно, есть преимущество - при переработке 1 г выделяется в. ккал энергии, тогда как 1 г углеводов дает всего 4 ккал. Зато суточная норма последних покрывает 50% дневных энергозатрат. Именно поэтому ваше меню должно включать не более 75-85 г жиров и около 400 г углеводов в сутки. Для того чтобы избыток НЕ взбунтовался, правильно подбирайте продукты, содержащие жиры и углеводы.
Так, 15-30 г жира лучше получать из растительных масел - он
...
Читать дальше »
|
Характер вашей кожи в последнее время совсем испортился? Она вдруг стала раздражительной, чувствительной ?? и сухой? Вероятно, это сигнал того, что ей не хватает жирных кислот и ухода.
При дефиците этих важных элементов ее барьерные способности снижаются -
в нее легче проникают агрессивные вещества, микроорганизмы и аллергены. Хорошая новость заключается в том, что недостаток жирных кислот сравнительно легко устранить. На помощь придут косметические масла. Они помогают коже сохранять влагу и поставляют ей «строительный» материал для собственных клеток.
Жиры, входящие в состав косметики, расщепляются, а затем используются
для производства липидов (жироподобных веществ), которые так необходимы
коже.
...
Читать дальше »
|
Какой должен быть уход за волосами во время беременности? Оболочка волоса состоит из чешуек кератина.
У здоровых локонов чешуйки плотно прижаты стволу волоса до - именно это
и обеспечивает эластичность и равномерное отражения света, что создает
блеск.
Грязный воздух, хлорированная вода, перепад температур высушивают
волосы - чешуйки «раскрываются», превращая шелк завитушек в соломенные
пакли.
А в период беременности эти проблемы обостряются, ведь из-за дефицита
белка, который идет на ребенка, волосы без ухода могут стать еще более
сухими и хрупкими.
Добавьте в рацион белковую пищу, а чтобы она лучше усваивалась,
займитесь спортом (если нет противопоказаний) - это активизирует обмен
веществ. Поздней
...
Читать дальше »
|
Беременность - серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы будущей мамы. Даже абсолютно здоровые женщины в этот период иногда жалуются на небольшие боли в сердце и учащенное сердцебиение. И неспроста! Беременность и роды - время ударного труда для сердца. Но ко всем изменениям организма можно приспособиться. Тема статьи сегодня - сердечно-сосудистая система при беременности. Это связано с необходимостью обеспечивать кровью растущую матку. К общего кровотока присоединяется плацентарный, который поставляет малыша кислородом и питательными веществами. Кроме того, организм таким образом «запасается», ведь во время родов же
...
Читать дальше »
|
Беременность и рождение ребенка - непростой, но счастливый этап в жизни женщины. Смело можно назвать это время эпохой изменений для нее.
Меняется все: социальный статус, образ жизни, приоритеты, характер ...
Но кроме положительных изменений, есть и те, о которых молодая мама
может сильно жалеть. Состояние фигуры после родов часто оставляет желать лучшего. Об этом мы и поговорим в этой статье. Каждая молодая мама втайне мечтает поместиться в джинсы, которые она носила до беременности.
Но вернуться в первоначальное размер одежды не всегда просто, а иногда и
очень-очень сложно, ведь вы больше не можете посвящать себе и своему
внешнему виду столько времени, сколько захотите.
В нашей российской реальности чаще в
...
Читать дальше »
|
Вот и наступил важный этап вашей жизни, начало которому положили две долгожданные полоски на тесте.
Пока толком не осознавая свое положение, вы радуетесь и волнуетесь, но
очень скоро первые признаки беременности дадут о себе знать. К сожалению, не все они радуют будущую маму. Сонливость, раздражительность, слабость - это еще не самые негативные из них.
Самым большим испытанием во время беременности является чаще всего
токсикоз - отторжения организмом некоторых продуктов и неприятие
запахов, в том числе, и часто встречается утренняя тошнота. Чаще токсикоза избегают с помощью диеты - не принимают в пищу то, что его вызывает. И правильно - не стоит терпеть, даже если вас успокаивают близки. При легкой форме токс
...
Читать дальше »
|
Соблюдение
рационального питьевого режима, при котором организм будущей мамы
получает ровно столько жидкости, сколько нужно ему и будущему ребенку, -
залог благоприятного течения беременности и рождения здорового малыша.
Обеспечить водный баланс организма очень важно для правильного
кровообращения, от которого зависит производство амниотической жидкости и
питание плода, для предотвращения мышечных судорог, поддержания
нормальной температуры тела, особенно во время выполнения физических
упражнений. Не забывайте, что обезвоживание может стимулировать сокращения матки и привести к преждевременному прерыванию беременности. Который нужен питьевой режим во время беременности? ? Как же определить, достаточно ли вы пьете жидкости и узн
...
Читать дальше »
|
|