Статическое состояние для ног (сидя или стоя) в несколько раз опаснее, чем, скажем, пребывание в лежачем положении. Если по работе ты вынуждена долго стоять, регулярно переступал с ноги на ногу, периодически сильно топай пятой (это способствует притоку крови к сердцу), каждый час делай по несколько приседаний. Не ленись сделать комплекс упражнений: пошевели пальцами, попереноси вес тела с пятки на носок (с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот). Если ты работаешь сидя, часто меняй позы и не закидывает ногу на ногу. Полезны прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием.

При выборе лечебного белья для профилактики заболевания варикозного расширения следует учитывать, что существует несколько уровней компрессии: слабая, умеренная, сильная. Только врач может подсказать, какая из них необходима именно тебе! Ощущение садилось в ногах и отеки - частые спутники проблем с венами. На 5-10 минут опусти ноги в прохладную воду (при варикозе горячие ванночки противопоказаны), затем легкими щипками помассируй отекшие участки снизу вверх. В прохладную воду добавь морскую соль (2 ст. Л. На 1 л воды), а также несколько столовых ложек хвойного экстракта. Поместил ноги в целебную ванночку на 15-20 минут - отеки пройдут, а усталость как рукой снимет! Измельчи головку чеснока и залей стаканом крутого кипятка. Настоянный охлажденной кашицей на три отекшие места, через 30 минут смей прохладной водой.

Модные, но неудобные туфли на высоких каблуках в несколько раз увеличивают нагрузку на вены ног при профилактике заболевания варикозного расширения. Не менее вредно ношение обуви на танкетке и платформе в этом случае мышцы ног и лодыжек не имеют шансов на нормальную разгрузки и спазмируются, так как при ходьбе в такой обуви задействованы мышцы бедер, а не лодыжек и стоп. Не очень полезные и плоские шлепки для профилактики заболевания варикозного расширения, ведь ты вынуждена придерживать их пальцами. Кроме того, в слишком плоской обуви вес тела настолько сильно давит на стопы, кровообращение в ногах может. Какой должна быть повседневная обувь? Удобной, сделанной из натуральных материалов, которые позволят коже дышать, на невысоком и устойчивом каблуке (до 5 см). Полезной для вен обувь с широким носком. Проверь, можешь ли ты свободно шевелить пальцами в своих любимых туфельках.

Гидромассажная ванночка для ног совсем не дорогая игрушка, а очень полезная и нужная вещь. Она отлично снимает усталость и улучшает кровообращение. К тому же специальные насадки мягко воздействуют на активные точки стопы, которые отвечают за функционирование всех органов и систем организма. В результате после сеанса домашнего релакса идет головная боль, повышается общий тонус, улучшается обмен веществ. Если у тебя пока нет этого чудо-массажера, регулярно массируй ноги с помощью ладони, мягкой губки или легкими пощипывающими движениями пальцев. При желании можете использовать специальный охлаждающий гель (или крем) для ног. И уже через несколько минут ты забудешь об ощущении тяжести и усталости! Важно! Массаж голени следует выполнять снизу вверх (в направлении движения крови по венам). Движения при этом должны быть плавными и легкими. После массажа рекомендуется немного полежать.